Co znázorňuje BMI tabulka?


Poradíme vám s čím jako první byste měli začít, když chcete hubnout.

Víte, že potřebujete hubnout, ale nevíte jak začít? Poradíme vám. Jako první krok si vypočtěte váš b o d y m a s s i n d e x. Budete k tomu potřebovat pár údajů, a to, kolik centimetrů měříte a kolik kilogramů vážíte. I když se vám nebudou výsledné kilogramy vaší váhy zamlouvat, nic si neodebírejte a pěkně počítejte se svojí vahou, jen tak se doberete k platnému výsledku, od kterého se následně můžete „odrazit“.

nezdravá obezita

V neposlední řadě budete potřebovat i váš rok narození. Vy ale nemusíte propočítávat nic ručně, tyto údaje včetně označeni muž nebo žena (kalkulačka funguje pro obě pohlaví) zadáte pohodlně na webovém portálu, který vám pak díky vašemu jednomu kliku vypočte vaše BMI.

Nakrmte webovou kalkulačku správnými údaji!

Na základě těchto vstupních dat vám webová kalkulačka vypočte konkrétní číslo, které je jakýmsi ukazatelem toho, jak na tom de facto jste. Vaše váha velmi souvisí s vaším zdravím a kalkulačka je nastavena na přesné parametry výpočtu a zároveň s výpočtem vám i sdělí a navrhne druh diety.

pomocník hubnutí

Jak dochází k výpočtu BMI?

B M I https://www.bmikalkulacka.cz/ je výsledné dvojciferné číslo, ke kterému dojdete díky poměru váha-výška-věk a nemusíte ho počítat z hlavy. Pokud vám to nedá a chtěli byste si překontrolovat výsledek webového kalkulátoru, pak se vychází z velmi jednoduchého vzorce, kdy základní veličinou je vaše hmotnost v kilogramech, kterou vydělíte vaši výškou, jenž převedete na metry a poté umocníte dvěma.

Co znázorňuje BMI tabulka?

  • Méně než 18,5 značí podváhu, i ta je velmi nebezpečná.
  • Pokud se „vejdete“ mezi 18,5 až 25, pak gratulujeme k ideální váze, ale s tím, že nejlepší hodnota je ve středu těchto čísílek.
  • Kdežto 25–30 již znamená nadváhu.
  • Vaše parametry se dostaly mezi 30–40? Pak nejspíše trpíte obezitou prvního stupně.
  • Více než 40 je označení pro těžkou obezitu, kdy byste měli svou situaci konzultovat nejlépe s odborníkem.

Barvy promlouvají do životního stylu odvážným lidem


Oblékněte se podle nálady

Když nabídnete dětem barevné hračky, barevná trička, boty, kalhoty či mikinu, budou se z nich radovat mnohem víc, než z oblečení a hraček v šedé a černé. To samé se ale týká i dospělých a ti se mnohdy nechávají vtáhnout do negativních životních vzorců lidmi vnitřně staženými a nešťastnými, kteří projektují nábytek, textil a mnoho dalších produktů v barvách ponurých až zastřených. Buďte v tomto směru odvážní a vybírejte si oblečení podle vnitřního pocitu a nálady, zkuste to klidně s pastelovými barvami, stále se vyrábí a tak vaší poptávkou mohou převálcovat ty škaredé šedočerné modely.

barevné květiny

Barevné hrnky

To samé, co provedete s oblečením, můžete vytvářet i s hrnky na kafe nebo na čaj. Klidně si dopřejte svou klasickou kávu, nebo tu zdravější, alternativní, např. ájurvédskou, a zalijte si ji do hrnku barevného. Můžete mít doma celou sadu barevných hrnků a vybírat si opět nádobu pro nápoj podle momentální situace či nálady. Uvidíte, že bude život veselejší i s takovouto „maličkostí“.

dívka v černém oblečení

Květináče pokojových rostlin

Ozdobných květináčů se vyrábí celá řada a mnoho z nich je různobarevných. Máte-li doma více „pokojovek“, můžete je umístit do květináčů červených, fialových, růžových, hráškově zelených, žlutých, modrých či bílých a květináče můžete různě barevně sladit a kombinovat. Je to docela zábava a brzy zjistíte, že se některé barvy krásně hodí k okolnímu nábytku a dalším bytovým doplňkům.

Nebojte se barevných koberců

Domníváte se, že vaše koberce musí být striktně dané zaběhnutými styly béžové, okrové, šedé, tmavě hnědé a dalšími podobnými nevýraznými barvami? Vůbec to není pravda, prodávají se i krásné sytě barevné kousky, a s nimi perfektně oživíte obytný prostor. A pamatujte na jednu věc – čím tmavší koberec bude, tím více světla pohltí a o to více se tu budete cítit jaksi sevření a stísnění.

Webové aplikace přímo pro Vás


Nevíte si rady?

Žijeme v 21. století, což znamená, že bez internetu a počítačů se neobejdeme. Webové aplikace v dnešní době ulehčují práci všem možným korporacím a firmám. Jako například bankám, internetovým obchodům a tak dále. Webových aplikací je v dnešní době spoustu. Obzvláště jsou oblíbené internetové srovnávače, které lidem ušetří spoustu času a práce s vyhledáváním bank a vhodných pojišťoven. Dále jsou velmi oblíbené nákupní aplikace, přes které dnes můžeme nakoupit téměř vše přes oblečení až po jídlo, či elektroniku. Tvorba webových aplikací je složitý proces. S výsledkem však budete spokojeni. Vznikne vám dlouhodobě udržitelná aplikace.

tvorba aplikací

Co se tvorby týče, v dnešní době je to mnohem snadnější, než dříve. Dříve jste museli mít spoustu dovedností a znalostí. Dnes se na trhu vyskytuje nespočet aplikací a enginů, které aplikaci vytvoří téměř celou za vás. Proto si dnes může internetovou aplikaci vytvořit skoro každý, kdo o to má zájem. Co ale dělat v případě, kdy si opravdu nevíte rady a chcete to nechat na odbornících a profesionálech? Neváhejte navštívit naši stránku pro tvorbu aplikací a my vám se vším rádi pomůžeme. Doba pokročila tak daleko, že pokud jste se rozhodli vzít si například úvěr, nemusíte odcházet z domova do banky a čekat dlouhé fronty třeba i s nejistotou, že vám ho neschválí. Webových aplikací je na světě tolik, že by jsme je snad ani nespočítali. Co ale musíme spočítat při tvorbě takové aplikace je jejich cena. Je to opět velmi složitý proces určit cenu jedné takové aplikace. Záleží na požadavcích klienta. Na našich stránkách se dozvíte vše, co potřebujete.

tvorba webových aplikací

K onlinizaci služeb hodně pomohla epidemie Covid 19, která zařídila i to, že od roku 2019 mžeme téměř cokoliv vyřešit, koupit, objednat nebo sjednat přes internet. To je možné i na našich stránkách pro tvorbu webových aplikací. Během pár kliknutí se s námi spojíte a my už vám poradíme co a jak dál.

Autopůjčovna, za skvělé ceny


Každý z nás, kdo využívá automobil každý den, mě dá určitě za pravdu, že si neumí bez něho představit život. Člověk během let zlenivěl a mnoho lidí už si nezajde ani do obchodu pěšky a na všechno využívá automobil. Ovšem pokud se Vám automobil porouchá a máte pouze jeden, tak se jedná o velký problém. V takový moment, si můžete zapůjčit automobil od rodiny, nebo od kamarádů a řídit dál. Ovšem někteří z nás tuto možnost nemají a je tak potřeba to řešit jinak. Vysvobozením se pak stává autopůjčovna Praha 9, která má ohromný výběr vozů.

autopůjčovna praha

Tato autopůjčovna má hodně spokojených zákazníků, kteří se neustále vracejí. Za jejich působnost, si udělala na trhu velké jméno a jen těžko jste o ní neslyšeli. Autopůjčovna funguje už 22 let a ve sém vozovém parku má nespočet vozů. Ty jsou různého typu a také cenové relace, za kterou si vůz můžete pronajmout. U každého vozu zvlášť, je napsaná cena za různé časové intervaly a také jejich výbava. Výhodné jsou sazby za víkend, kdy si automobil zapůjčíte již v pátek od 15:00 a vrátíte až v pondělí v 8:00. Všechny ceny, které jsou u automobilů uvedeny, jsou bez DPH.

autopůjčovna praha

Pokud pronájem u této společnosti zvolíte, tak se můžete těšit na řadu výhod, které budete mít. Automobily, se půjčují s plnou nádrží a s plnou nádrží se také vracejí. Za pronájem můžete zaplatit kartou a ani jedno vozidlo není polepeno nesmyslnou reklamou. Vozidla jsou vybaveny dálniční známkou pro Českou republiku a také mají všechny vozy centrální zamykání. Zabezpečené jsou imobilizérem a také zámkem řadicí páky. K pronájmu automobilu, Vám zdarma firma zapůjčí sněžné řetězy, pokud jedete na hory a také autosedačku pro Vaše malé dítě.

Pokud tedy nevíte, na koho se obrátit, tak zvolte tuto osvědčenou autopůjčovnu. Zaručeně nebudete litovat a jejich vozy si určitě zamilujete a nebudete je chtít vrátit.

Korálkování: zábava nejen pro děti!


Korálkování se může zdát jako dětská záliba. Mnoho barevných druhů, vlasec a nadšené úsměvy dětí, které si užívají této aktivity. Možná Vás ale překvapí, že se vůbec nejedná pouze o dětskou záležitost. 

Specializované obchody

Mnoho lidí se tomuto hobby věnuje i za cílem prodeje. Přesto se nemusíte bát, specializované obchody jsou i pro začátečníky! Naleznete zde vše potřebné – vlasce, korálky, doplňky, drátky, nitě,… vše, co k tvorbě potřebujete. 

Korálky

Návody na internetu

Nejlépe se učí pohledem. Právě proto se vyplatí zkouknout nějaké návody na internetu, zejména pak video návody, kde přesně uvidíte, kudy provléct vlasec a kolik přidat korálků. Knihy také nejsou k zahození, ale pro začátečníky nemusí být nejjednodušší na pochopení – přeci jen, nevidíte před sebou člověka, který by dělal přesně to, co Vy.

Nejen náramky

Přestože jsou korálky často spojené s náramky, případně náhrdelníky a dalšími šperky, z korálků si můžete vyrobit i okrasné dekorace nebo malá zvířátka. Tyto roztomilé výtvory obzvláštní každou domácnost!

Náramky z korálků

Trpělivost 

Korálkování je mimo jiné skvělou aktivitou pro procvičení trpělivosti a také paměti. Trpělivosti je třeba hodně, zvláště pokud pracujete s menšími korálky, s kterými je manipulace obecně složitější. Paměť si procvičíte díky jednotlivým vzorům, podle kterých postupujete a které se neustále opakují. Na práci se musíte koncentrovat, jinak Váš výtvor nemusí dopadnout podle představ.

Pokud se chytáte vyzkoušet navlékání korálků – ať už za účelem tvorby šperků, nebo například výše zmíněných zvířátek – nebojte se investovat do kvalitních korálků. Ty nekvalitní totiž nemusí mít správně vytvořený otvor pro vlasec a navlékání se pak stává naprosto nemožným. Vy tak vyhodíte peníze i korálky, protože Vám budou k ničemu.

Korálkování je zábavná činnost, velmi variabilní a jen tak nikoho neomrzí, Zkuste se někdy vrátit do dětských let!

Elektro revize vás může efektivně ochránit před úrazem i požárem


Elektrotechnika je obor, který vyžaduje abstraktní myšlení, schopnost logického uvažování a pochopení základních principů, které nejsou mnohdy hmatatelné. Elektřina není vidět, není cítit ani slyšet a přesto o ní víme a dokážeme ji rozlišovat podle různých parametrů. Pro nás, „obyčejné smrtelníky“, co si s elektrotechnikou zrovna moc netykáme, to znamená především vědět, že existuje někdo, kdo nám dokáže nejen energii přivést do domu a rozvést ji po bytě, ale také bdít nad tím, abychom ji využívali ke svému prospěchu, aby nikoho nezranila či nezabila a aby nezpůsobila hmotné škody.

elektrikář při práci

Když už jsme zde naznačili pojem hmotných škod, jaké máme v souvislosti s elektřinou na mysli? Je to především požár, dobrý sluha, ale zlý pán a o tom, co dovede, se snadno přesvědčíte ve statistikách Integrovaného záchranného sboru. Stačí si prohlédnout pár fotek vyhořelých domů či bytů a bude vám z nich úzko při představě, že něco takového by mohlo postihnout i vás.

kabely pro elektrické rozvody

A jak je vůbec možné, že požár vznikne díky závadě na elektroinstalaci, není to jen přehnané? Nebo dokonce reklamní trik, jak vyhazovat zbytečně peníze v souvislosti s ceníkem revizí elektro Revize elektro Revtech?

Ne, opravdu to přehnané není a k požáru může dojít velmi snadno. Kupříkladu skřípnete prodlužovací šňůru pod dveřmi nebo psacím stolem, na zemi bude balík kancelářského papíru a vedle záclona. Ve šňůře se časem od sebe oddělí plastová izolace od kabelu, kabely se propojí, a pokud bude mezi nimi optimální vzdálenost, dojde ke vzniku elektrického oblouku, podobně jako je tomu např. u elektrické svářečky. Oblouk snadno přeskočí na papír či záclonu a dál už nemusíme pokračovat.

Stejný scénář se může odehrávat u elektrických spotřebičů, špatně dotažených šroubů v zásuvkách, hlavně u hliníkových vodičů, v rozvodných krabicích či kdekoli jinde na elektrických rozvodech. Proto má význam práce revizního elektrikáře, který vše proměří a na podobné závady vás včas upozorní, případně sjedná nápravu.

Proč mít svůj vlastní web?


Na rovinu, čas, kdy si každý zakládal své vlastní blogy, které měly být oknem do našeho uzavřeného světa, je už dávno za námi, tedy alespoň pokud je nám přes dvacet a máme už jiné starosti, AVŠAK jak se říká, nikdy není pozdě začít a my vám tady napíšeme hned několik důvodů, proč vlastně mít takový vlastní web!
 
google

1)      Cesta necesta

Je již naprosto běžné, že čím je člověk starší, tím není lenivější, ba naopak! Snaží se, aktivně cestuje, zkouší nové věci, zkrátka žije, aby stihl všechno, co si kdysi daný člověk vysnil v práci, když měl tunu jiných povinností. Cestujete, ať už po Česku nebo zahraničí? Rádi o tom říkáte svým přátelům? Chcete, aby zkrátka celý svět viděl, že jste byli u těch přelidněných pyramid v Egyptě nebo jste právě na horské cestě v Peru? Proč si nezaložit web? Už dávno to nejsou jednoduché blogy, na kterých se dá horko-těžko přidat odkaz.
 
 www

2)      Domácí je vždycky nejlepší

Dneska kde kdo vydává všemožné kuchařky, ale přiznejme si, ne všem se chce platit vydavatelství či dokonce celou výrobu a distribuci, pokud teda nejste známá celebrita či televizní hvězda. Proč si proto nezaložit svůj vlastní web, kde byste dávali rady všem sousedkám v okolí? Vaření a dobrých receptů není nikdy málo!
 

3)      Zvíře to vždy ocení

Jste aktivní, máte dobré srdce a spoustu lásky na rozdávání? Uvažovali jste někdy o založení útulku, domova či třeba agility klubu? Tak je tvorba webových stránek zdarma pro vás naprosto ideální – většina platforem poskytuje jednoduché a zcela srozumitelné uživatelské rozhraní, které vám umožní konat všechno od soutěží, po výstavy až po zapisování členů.
 
úspěch

4)      Občanská aktivita? Žádný problém!

Pokud máte rádi svoji obec nebo kraj a rozhodně se vám nelíbí, jak to tam tamní zastupitelé či starostové vedou? Občanská iniciativa je vždy vítána, hlavně když se stanete Batmanem, který bude nejen rozkrývat rozsáhlé korupce, ale bude na ně především upozorňovat spoluobčany. A jak nejlépe? Odpověď si již každý dovodí sám!
 
Ale fantazii se meze nekladou, stačí přijít jenom s myšlenkou, která ostatní zaujme, a pak si už jen najít čas to na ten web všechno naházet. 

Vak na záda s potiskem zaujme pozornost, pokud zvolíte vhodné téma potisku


Vaky na záda s potiskem promodarky.cz se mohou stát vaším oblíbeným zavazadlem a využít předností, které již objevili někteří lidé před vámi. Co od nich očekávat a kde všude se vám mohou hodit?

Kde propagovat své myšlenky na vacích na záda

Na procházce v parku – vak na záda je ideální zavazadlo pro ukládání lehkých věcí denní potřeby. Nepřekáží vám, máte volné ruce a při sobě stále dostupný třeba mobil, svačinu, minerálku, ubrousky, kapesníky, toaletní papír či náhradní ponožky nebo tričko na převlečení. A potisku na vaku se všimne každý, kdo se tu právě prochází, jako vy, a v té relaxační atmosféře to na každého mnohem lépe působí.

vak na záda

Na cyklistickém výletu – velkého vtipného nápisu na vaku se všimnou i lidé, pokud kolem nich projíždíte na kole. A má to podobný efekt, jako na procházce parkem.

Na školním výletu – batohy a vaky na záda jsou oblíbené zejména mezi dětmi. Jsou ležérní a praktické a jsou-li opatřené atraktivním nápisem, nemá to chybu. Jen buďte obezřetní a dobře rozmýšlejte, jaký text či obrázek svým ratolestem necháte na ten vak natisknout.

potisk s delfínem

Na pracovišti – podobné rozpoložení budou jistě vnímat i vaši kolegové. Potištěné zavazadlo neunikne pozornosti snad nikomu a můžete tímto způsobem propagovat kde co. Třeba své záliby nebo nějaké akce, na které můžete třeba i cíleně někoho z vašich kolegů nalákat. A mezi námi, takto lze zaujmout pozornost i opačného pohlaví právě ve chvíli, kdy byste na někoho chtěli udělat příznivý dojem.

Na koupališti nebo na vodácké výpravě – prostředí u vody, ať už na řece, nebo na koupališti či v aqvaparku je ideální pro propagaci něčeho pozitivně laděného, neboť tu lidé odpočívají a užívají si záporných iontů. Mohou se tu nabíjet i informací z potisku na vaku na vašich zádech.

Při prohlídce hradů a zámků – pokud váš potisk na vaku bude opravdu zajímavý a oslovující, jistě neunikne pozornosti ani lidem, co s vámi budou procházet třeba napříč zámkem v Českém Krumlově. A že je tam k vidění tolik krásných předmětů!

Moje cesta k meditaci


S meditací jsem se prvně setkala při hodině jógy, kdy cvičitelka rozdala deky, my jsme se položily s děvčaty na záda a poslouchaly krásné slova a zvuky. Opravdu jsem si tenkrát říkala jak sem hezky meditovala, ale bylo to spíše takové zklidnění a ukončení lekce jógy.  První opravdovou meditaci jsem prožila až když přišla silnější nervozita. Bolelo mě na hrudi a já jsem cítila potřebu dělat vše jen ne se uklidnit. Ale doporučení jak zvládnout tuto stresovou situaci znělo jasně. Zalehni a medituj. Já jako člověk zaměřený na výkon, zvyklý podávat nadprůměrné výkony a plnit úkoly bez řečí jsem do toho šla. 

Meditace přispívá ke spokojenosti celé rodiny

Lehla jsem si na gauč, přikryla se dekou. Nasadila jsem si sluchátka a pustila si na Youtube, svou první meditaci. Abych ještě blíže specifikovala, tak šlo o řízenou meditaci. Řízená meditace mě provedla, dechem, vizualizací a představami, jak jsem u malého potoku, jdu postupně hlouběji až mě voda nadnese a očišťuje mě. A skutečně. Po skončení meditace, odvedení pozornosti od mých problémů byl klid. Meditaci jsem se začala věnovat pravidelně. Ráno po probuzení se mi líbí některé afirmace. Večer dávám přednost řízeným meditacím s nádechem léčení energie – čakry. Když mám čas tak i dopoledne jsem zkusila, meditaci, která Vás provede vaším nitrem. Vaším podvědomím. Vstoupíte do koutů své duše, i sem přemýšlela. Jestli už se nejednalo o hypnózu. Svůj stav bych přirovnala k absolutnímu uvolnění.

Meditace může být prevence před onemocněním, ale také jako součástí farmako  léčby.

Píšu, že se věnuji meditaci pravidelně, myslím, že člověku, který je zdraví stačí jedna, dvě meditace za den po čase třeba i za týden. Ale člověk, který řeší aktuálně nějaké psychické napětí jako třeba deprese nebo úzkost či panickou ataku by se měl věnovat meditaci pravidelně  ráno a hodinu před spánkem. Závěrem bych k meditaci řekla, že je důležité najít si svoje klidné místo, kde budete sami, nikdo Vás nebude vyrušovat, budete mít přiměřenou teplotu pokoje, lehnete si na postel a budete čekat co přijde. Důležité poselství na konec věř a víra tvá tě uzdraví. Když budeš opravdu věřit, že meditace tě posílí a uzdraví tě, začnou se dít změny.

Víte, kolik dostanete?


Kdybychom měli v současnosti málo peněz, nežilo by se nám vůbec snadno. A kdybychom neměli peníze vůbec, dost možná bychom pomřeli hlady, nemaje na pořízení si prakticky ničeho. A tak pracujeme, abychom peníze měli, a navrch si vybíráme takové zaměstnání, ve kterém dostáváme zaplaceno dost.

Jenže uchází-li se člověk o práci, nejednou neví , kolik peněz že vlastně dostane. Dozví se jenom to, kolik za něj vynaloží zaměstnavatel v podobě hrubé mzdy, jenže tato má ke mzdě čisté, tedy k tomu, kolik člověk dostane na ruku, ještě dost daleko. A je tedy pravděpodobné, že kdyby to tak nechal uchazeč o práci být, nakonec by se dočkal pořádného rozčarování. To až by zjistil, kolik mu z oné slíbené hrubé mzdy strhli.

padesátieurové bankovky

Bohužel je tomu právě tak. Když zaměstnavatel vynaloží určitou hrubou mzdu, odvede se z této daň z příjmu plus zdravotní a sociální pojištění, a někdy nejen to. A až potom je zaměstnanci vyplaceno to, co ještě zbývá. Což nemusí být dost.

A proto by se nikdo neměl spokojit jenom s povědomím o hrubé mzdě, kterou má dostat. Měl by si rovnou i zjistit, kolik že to pro něj osobně bude znamenat. A naštěstí taková hrubá mzda výpočet mzdy čisté umožňuje. Chce to jen vědět, jak na to.

A že si s podobnými počty nevíte rady? Nepropadejte beznaději. Podobných lidí je u nás dost, a všichni, kdo chtějí, najdou způsob, jak si zjistit to podstatné. Mnozí třeba využívají kalkulačku na internetu, do které stačí zadat jenom onu hrubou mzdu a hned se ví, co z ní zbude v podobě mzdy čisté, z čeho tu má člověk následně vyžít.

platební prostředky

A tak na tento nástroj vsaďte i vy, pokud se ucházíte o nové místo nebo z nějakého jiného důvodu nevíte, co vaše hrubá mzda obnáší. Je určitě lepší si to spočítat hned, dokud ještě není pozdě. Protože zjistíte-li až ve výplatním termínu, že váš plat neodpovídá vašim představám, bude už pozdě.