S meditací jsem se prvně setkala při hodině jógy, kdy cvičitelka rozdala deky, my jsme se položily s děvčaty na záda a poslouchaly krásné slova a zvuky. Opravdu jsem si tenkrát říkala jak sem hezky meditovala, ale bylo to spíše takové zklidnění a ukončení lekce jógy. První opravdovou meditaci jsem prožila až když přišla silnější nervozita. Bolelo mě na hrudi a já jsem cítila potřebu dělat vše jen ne se uklidnit. Ale doporučení jak zvládnout tuto stresovou situaci znělo jasně. Zalehni a medituj. Já jako člověk zaměřený na výkon, zvyklý podávat nadprůměrné výkony a plnit úkoly bez řečí jsem do toho šla.
Lehla jsem si na gauč, přikryla se dekou. Nasadila jsem si sluchátka a pustila si na Youtube, svou první meditaci. Abych ještě blíže specifikovala, tak šlo o řízenou meditaci. Řízená meditace mě provedla, dechem, vizualizací a představami, jak jsem u malého potoku, jdu postupně hlouběji až mě voda nadnese a očišťuje mě. A skutečně. Po skončení meditace, odvedení pozornosti od mých problémů byl klid. Meditaci jsem se začala věnovat pravidelně. Ráno po probuzení se mi líbí některé afirmace. Večer dávám přednost řízeným meditacím s nádechem léčení energie – čakry. Když mám čas tak i dopoledne jsem zkusila, meditaci, která Vás provede vaším nitrem. Vaším podvědomím. Vstoupíte do koutů své duše, i sem přemýšlela. Jestli už se nejednalo o hypnózu. Svůj stav bych přirovnala k absolutnímu uvolnění.
Píšu, že se věnuji meditaci pravidelně, myslím, že člověku, který je zdraví stačí jedna, dvě meditace za den po čase třeba i za týden. Ale člověk, který řeší aktuálně nějaké psychické napětí jako třeba deprese nebo úzkost či panickou ataku by se měl věnovat meditaci pravidelně ráno a hodinu před spánkem. Závěrem bych k meditaci řekla, že je důležité najít si svoje klidné místo, kde budete sami, nikdo Vás nebude vyrušovat, budete mít přiměřenou teplotu pokoje, lehnete si na postel a budete čekat co přijde. Důležité poselství na konec věř a víra tvá tě uzdraví. Když budeš opravdu věřit, že meditace tě posílí a uzdraví tě, začnou se dít změny.