Bez upřímné kámošky si svět nedovedete představit


Máte splín, propadáte se do smutné nálady, když se na sebe podíváte do zrcadla? Najednou vidíte ty záhyby, které jste dříve neviděla, kůže není napjatá jako ve dvaceti, víčka si říkají o operativní zákrok a celé vaše tělo volá po liposukci, zpevnění prsou, vypnutí obličeje, odstranění stařeckých skvrn, které se vám začínají objevovat na rukou. Vypněte pro tentokrát hlavu, ale než zmáčknete ten knoflík, zavolejte své věrné a nejlepší kamarádce https://www.onlinechlap.cz/bez-nejlepsi-kamaradky-se-nad-problem-nepovznesete/
Jakmile vás vyslechne, ví, která uhodila a přispěchá na pomoc. Jako když jste jí tenkrát pomohla vy, dnes vám to s láskou a pochopením vrací ona.dvě přítelkyně v přírodě
A vysvětlí vám, že se nepropadáte do deprese, že jste v tu chvíli jen ve špatný čas na špatném místě. Koukněte se do zrcadla, když přijdete od kosmetičky. Anebo ještě lépe. Začněte se sebou dělat něco jiného než se neustále pozorovat. A nejlepší je pohyb. Kámoška vás vytáhne ven ať prší nebo je krásně slunečno. Protože ví, že pohyb dělá člověku jen dobře. Na vzduchu se okysličuje mozek a začíná do něj proudit jiná energie, než když jste zabukovaná sama doma a utápíte se v slzách.
Kámoška vám začne nahazovat situace, kdy jste se cítila šťastná a spokojená, zároveň vás vyslechne, protože právě teď se potřebujete svěřit. Ale včas vás zabrzdí, když vycítí, že vaše nářky nikam nevedou a stále dokola se opakují. kámošky v přírodě u vodyDokáže poradit, nastaví vám zrcadlo, kde se třeba konečně poznáte a pochopíte, že neustálým stěžováním nic nevyřešíte. Vy musíte začít jednat, a proto je u vás vaše nejlepší přítelkyně, aby vám podala pomocnou ruku a pomohla najít řešení. Ona vás zná nejlíp a ví, na kterou strunu zabrnkat, aby vyloudila příslušný akord. A jakmile se zvuk dotkne vaší duše a vy budete konečně „sama u sebe“ a podíváte se spolu s vaší kamarádkou na to, co vás skutečně trápí, hlasité nářky ustanou. A vy začínáte v tichu řešit váš skutečný problém a máte to veliké štěstí, že v tu chvíli je s vámi vaše skutečná kamarádka.

Cvičení maminek s miminky


Pro maminky, které se po šestinedělí cítí dobře a chtěli by si zlepšit svou kondici je tu pár rad. I když se zdá, že je to složité, od miminka nemůžete ani nechcete odcházet pryč, je možné si hezky zacvičit a pořádně si to užít. Chcete vědět jak na to? Nejlepší možností je cvičit společně s děťátkem, některá centra se přímo na tento druh aktivity zaměřují.posilující žena.jpg

  • Jóga s miminky

S tímto cvičením můžete začít hned, jak se budete cítit po porodu dobře. Je to vhodné zhruba od 2 měsíců věku miminka do doby, kdy ještě samo nechodí. Výhodou je, že při tomto cvičení se zlepšuje fyzická kondice maminek, ale i miminkům jóga pomáhá v jejich vývoji. Rodič s dítětem spolupracuje dle vlastních možností a potřeb a budují svou interakci při cvičení. Součástí jógy je i relaxace. Co se týče starších dětí, které už umí chodit po svých, nebojte se, určitě můžete s děťátkem pokračovat, ale lekce jsou už zase trochu jinak vedené.

  • fitMAMI

Je to jeden s mnoha projektů zaměřený na cvičení maminek s jejich děťátky. Jde o cvičení venku, kde máme sebou spící miminko, větší se mohou přidat k vám nebo si hrají opodál. Procvičujeme zde celé tělo a potkáme se s ostatními maminkami v okolí. Kromě toho, že si zde můžeme zacvičit, je možnost se stát i instruktorem a tuto práci vykonávat se svým miminkem nebo batoletem. Instruktorky jsou po celé republice na větších i menších městech, takže službu má možnost využít skoro každý.

  • Běhání s kočárkem

Raději cvičíte sama? Nasaďte si sluchátka se svou oblíbenou hudbu a se svým spícím miminkem si dejte svojí trasu.

  • Cvičení podle videí

Jsou i videa, kde ukazují jak cvičit společně s miminky. Zkuste i při spánku vašeho potomka si udělat chvilku pro sebe, vytáhněte podložku a dejte si lekci jógy nebo pilates. Mějte ze sebe dobrý pocit a vylepšete si postavu.miminko sedící v trávě.jpg
 
Toto je jen pár nápadů, určitě se najdou i jiné. Základem je určitě nejdříve chodit na procházky a řídit se také svým tělem. Po porodu musíte respektovat nejen svoje dítě, ale i své tělo, ať si neublížíte. Nemějte strach, ono časem vše půjde a postava bude jako dřív.